Não. O CrossFit é uma modalidade de treino que se adapta a performance do indivíduo de acordo como ele se apresenta, e o prepara e treina para alcançar sua melhor versão.

Você pode iniciar na nossa sede a partir dos 8 anos (CrossKids) até as idades mais avançadas. Nossos profissionais possuem qualificação para trabalhar, te ensinar, adaptar ou não cada um dos exercícios prescritos.

Essa é a grande mágica da modalidade. A principal mudança proporcionada pelo CrossFit, ocorre entre as orelhas (Glassman). Ou seja, você passará a fazer parte da comunidade em pouquíssimo tempo. Normalmente os membro e alunos abraçam e integram todos os novos alunos (as), basta querer.

Vamos lá, o que você ver na TV é sempre àquilo que todos almejam: o corpo perfeito, a performance perfeita, o shape. O que existe é uma disciplina que não é contada até chegar até lá. Então não se preocupe, você estará de mãos dadas com nossos profissionais em todas as fases de sua luta para vencer a obesidade e o sedentarismo.

CrossFit machuca, futebol machuca, vôlei, corrida musculação. Todo esporte machuca quando: praticado sem bom acompanhamento profissional; quando o aluno deseja aumentar as cargas mais do que o recomendado; não escuta seu próprio corpo e o professor; Além disso, o índice de lesão do CrossFit é menor do que todos os esportes mencionados acima. Precisamos falar do sedentarismo: sedentarismo mata!

O treino sempre inicia com MOBILIDADE: nessa fase buscamos preparar o corpo para a demanda do dia. Os movimentos são suaves e buscando alongar ao mesmo tempo que movimentar. Apos isso, é realizado o aquecimento, que chamamos de ARM UP. Passado o aquecimento, realizamos um momento de fortalecimento ou Skill, sendo esse segundo com o objetivo de aprender técnicas. E após essa fase, começamos o treino do dia, denominado WORKOUT OF DAY (WOD).